「歩くと膝が痛い」
「階段の上り下りで膝がつらい」
「病院では年齢のせいと言われた」

そんな悩みを持つ方は非常に多く、特に40代以降では身体の不調の原因の多くが股関節の硬さに関係しています。

実は、腰痛の原因の多くは加齢ではなく"身体の使い方"の問題です。

肩こりと猫背の関係｜原因は姿勢だけじゃない？根本改善のポイント

しかし医学的には60代からの運動はむしろ最も重要な時期と言われています。

このような症状がある方は、肩甲骨の動きが固くなっている可能性があります。

特に多いのが 頭が前に出る姿勢（ストレートネック姿勢） です。